*å…¨çš„åƒæ°´æžœæ™‚é–“è¡¨ï¼Œä½ æ¸…æ¥šäº†å—Žï¼Ÿ
發(fÄ)布日期:2021-04-25來æºï¼šadmin
*å…¨çš„åƒæ°´æžœæ™‚é–“è¡¨ï¼Œä½ æ¸…æ¥šäº†å—Žï¼Ÿ
æ°´æžœå«æœ‰è±å¯Œçš„膳食纖ç¶å’Œç¶ç”Ÿç´ ,但是如果åƒçš„æ™‚é–“ä¸å°ï¼Œèº«é«”å°±ä¸èƒ½å®Œå…¨å¸æ”¶é€™äº›ç‡Ÿé¤Š(yÇŽng),åƒäº†ä¹Ÿç‰äºŽæ²’åƒï¼é‚£ä¹ˆï¼Œåˆ°åº•åƒæ°´æžœçš„*佳時間是怎樣的呢?
  1ã€æ—©é¤å‰10分é˜
  *é©å®œåƒçš„æ°´æžœï¼šè˜‹æžœã€æ¢¨ã€è‘¡è„
  ä¸è¦åƒçš„æ°´æžœï¼šåœ£å¥³æžœã€æ©˜åã€å±±æ¥‚ã€é¦™è•‰ã€æŸ¿å
ã€€ã€€å¾ˆå°‘çš„ä¸Šçæ—æœƒåœ¨æ—©é¤é‡ŒåŠ æ°´æžœï¼Œå› ç‚ºæœ‰äº›é€£æ—©é¤éƒ½æ‡¶å¾—åƒã€‚但是早é¤å‰åƒæ°´æžœç¢ºå¯¦æœ‰æ„想ä¸åˆ°çš„好處。它能增進(jìn)ç¶ç”Ÿç´ çš„å¸æ”¶ï¼Œè€Œä¸”æ°´æžœä¸çš„æžœé…¸å…·æœ‰é–‹èƒƒçš„æ•ˆæžœï¼Œé‚„能增強食欲。
  但是,有腸胃疾病的人則ä¸é©å®œåœ¨æ—©é¤åƒæ°´æžœã€‚
  å¦å¤–,早é¤å‰10åˆ†é˜æ˜¯ç©ºè…¹?fà n)顟B(tà i),這時ä¸èƒ½åƒæ”¶æ–‚性強的水果,如橘åã€å±±æ¥‚ç‰ï¼Œå®ƒé‡Œçš„æœ‰æ©Ÿé…¸æœƒåˆºæ¿€èƒƒéƒ¨ï¼Œå‡ºç¾(xià n)胃痛。
  2ã€é£¯åŽä¸€å°æ™‚
  *é©å®œåƒçš„æ°´æžœï¼šè è˜¿ã€æœ¨ç“œã€ç¼çŒ´æ¡ƒã€æ©˜åã€å±±æ¥‚
  飯åŽåƒæ°´æžœä¸»è¦æ˜¯æƒ³ä¿ƒé€²(jìn)消化,所以應(yÄ«ng)鏿“‡ä¸€äº›è§£è†©ã€å«æœ‰æ©Ÿé…¸çš„æ°´æžœï¼Œå¦‚è è˜¿ï¼Œå®ƒæ‰€å«æœ‰çš„è 蘿蛋白酶有助于消化蛋白質(zhì),補充人體內(nèi)消化酶的ä¸è¶³ï¼Œå¢žå¼·æ¶ˆåŒ–功能;木瓜ä¸çš„æœ¨ç“œé…µç´ å¯å¹«åŠ©åˆ†è§£è‚‰é¡žè›‹ç™½è³ª(zhì);山楂則å¯ä»¥ä¿ƒé€²(jìn)脂肪分解,幫助消化。